PROGRAM
12ROUND 프로그램의 분류
-
펀치
-
킥
-
유산소
-
기구
-
근력운동
2라운드는 태권도와 피트니스 동작을 결합한 신개념 인터벌 트레이닝 프로그램으로 구성되어 있으며 12개의 라운드와 24가지 근력+유산소 운동을 약 30분간 진행합니다. 이러한 시스템을 통해 바쁜 현대인들에게 짧은 시간 많은 운동 효과를 줄 수 있으며, 함께 땀 흘리고 운동하는 과정에서 신체적·정신적 만족감은 물론 사회적 커뮤니티 형성 등 다양한 가치를 생산할 수 있습니다.
01
코칭 스크린
매 라운드마다 배치되어 있는 스크린을 통해 참여자들은 쉽게 동작을 따라할 수 있습니다.
02
매일 다양한 프로그램
지도자의 간섭은 최소화 되며, 정해진 시간 동안 플레이와 휴식을 반복하며 스스로 강도를 조절할 수 있습니다.
03
지도자 간섭 최소화
약 30분에 걸쳐 근력과 지구력, 심폐 기능 향상을 도모합니다.